Comecei ! ! ! Day 1

Gente foi difícil começar, mas comecei ontem e com sucesso ! Fiz tudo certinho como manda o figurino.

O mais difícil é colocar na cabeça e começar, quando eu dei início ao meu emagrecimento em agosto do ano passado eu estava mega focada com muita vontade de perder uns 7 quilos, e foi indo indo indo que consegui eliminar 11kg ! Daquela vez eu estava mais focada e com mais força de vontade, e por isso talvez não passei fome nenhum diazinho. Ontem não foi fácil…. mas eu vou conseguir perder meus 2 quilinhos que ganhei nesses últimos 3 meses.

Ontem o meu dia foi assim:

Café da manhã: Uma torrada e meia integral + meio copo de Ades light de uva

Lanche 1: Pequei e não comi nada porque não deu tempo 😦 — não façam isso !

Almoço: duas colheres grandes de pepino + um peito de frango médio + duas fatias de abacaxi 

Lanche 2: 1 caixinha de suco de Cranberry + uma bolacha água e sal

Lanche 3: Uma banana e meia taça de gelatina diet com abacaxi

Janta: A sopa de abobrinha ( veja o link da receita )

Ceia: chá de gengibre com canela + aquela outra metade da taça de gelatina diet com abacaxi.

Tem que ser firme nessas quantidades ! E não aconselho fazerem muitos exercícios durante os quinze dias dessa fase da dieta.

Boa sorte !

Advertisements

Sopa Que emagrece

Conforme combinado, aqui vai o passo a passo da sopinha que me ajudou a emagrecer superrrrr!

Dessa vez coloquei um pouquinho de abóbora cabotiá pra dar uma corzinha, acredito que ela seja mais calórica do que a abobrinha… Mas um pouquinho não tem problema! Como hoje aqui em casa não tinha alho poró suficiente, coloquei um pouco mais de aspargos.

E uma das luzes da cozinha queimou, então as fotos não estão tão perfeitas, ok? Anyway…….eu não podia deixar de postar isso hoje!

Foram para o fogo uns pedacinhos de abóbora com 3 copos de água. Você pode refogar uns 3 dentes de alho antes na panela, minha mãe faz isso, mas não fiz não…. Temperarei no final apenas com sal e azeite.

20140429-200809.jpg

Depois coloquei uma abobrinha inteira picada em pedaços médios.

image (1)

Depois adicionei mais ou menos uns 7 cabinhos de aspargos picados

image (2)

E o restinho de alho-poró que tinha, mas geralmente ponho o mesmo volume do aspargo.

image

Depois só colocar tudo pra ferver até tudo ficar cozido.

image (4)

Depois de tudo cozido o próximo passo é bater todos os ingredientes, podendo ser com o liquidificador ou com o mixer. Eu uso mixer, pois é mil vezes mais prático. Coloco ele na panela e bato tudo. Depois acrescente sal a gosto e uma colher de chá de azeite. você pode deixar ela no fogo até dar uma engrossadinha.. ou pode optar por por menos água no início, tipo um copo e meio.

20140429_201532

 

Agora é só comer a vontade !

20140429_204059

Mas, não se esqueça que o resto das refeições/alimentação do dia são muito importante para o processo de emagrecer com saúde ! Não como a sopa em todas as refeições, somente na janta e por alguns dias. Certo?

Beijos