Sopa Que emagrece

Conforme combinado, aqui vai o passo a passo da sopinha que me ajudou a emagrecer superrrrr!

Dessa vez coloquei um pouquinho de abóbora cabotiá pra dar uma corzinha, acredito que ela seja mais calórica do que a abobrinha… Mas um pouquinho não tem problema! Como hoje aqui em casa não tinha alho poró suficiente, coloquei um pouco mais de aspargos.

E uma das luzes da cozinha queimou, então as fotos não estão tão perfeitas, ok? Anyway…….eu não podia deixar de postar isso hoje!

Foram para o fogo uns pedacinhos de abóbora com 3 copos de água. Você pode refogar uns 3 dentes de alho antes na panela, minha mãe faz isso, mas não fiz não…. Temperarei no final apenas com sal e azeite.

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Depois coloquei uma abobrinha inteira picada em pedaços médios.

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Depois adicionei mais ou menos uns 7 cabinhos de aspargos picados

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E o restinho de alho-poró que tinha, mas geralmente ponho o mesmo volume do aspargo.

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Depois só colocar tudo pra ferver até tudo ficar cozido.

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Depois de tudo cozido o próximo passo é bater todos os ingredientes, podendo ser com o liquidificador ou com o mixer. Eu uso mixer, pois é mil vezes mais prático. Coloco ele na panela e bato tudo. Depois acrescente sal a gosto e uma colher de chá de azeite. você pode deixar ela no fogo até dar uma engrossadinha.. ou pode optar por por menos água no início, tipo um copo e meio.

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Agora é só comer a vontade !

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Mas, não se esqueça que o resto das refeições/alimentação do dia são muito importante para o processo de emagrecer com saúde ! Não como a sopa em todas as refeições, somente na janta e por alguns dias. Certo?

Beijos

 

 

 

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Emagrecer não é fácil não…

No post passado que falei do quanto emagreci não comentei nada do regime, e do processo. Hoje, vou falar um pouquinho da dieta e do progresso todo:

Bom pra começar você precisa estar com vontade mesmo de emagrecer, se comprometer a fazer tudo muito certinho. Esse, na minha opinião, é o passo mais difícil, afinal emagrecer uns quilinhos todo mundo quer, não é mesmo?  Você só PRECISA ter muita disciplina e foco, não escute o que os outros falam e te oferecem e nem pense em olhar para uma vitrine de salgados na padaria. Foco, foco, foco, persistência, disciplina e força de vontade. Só isso, porque dieta meus queridos, que funciona, tem em qualquer revista de banca ! E é veradade, no fundo todas as dietas se baseiam em baixas calorias e porções, várias refeições ao longo do dia, e uma baboseirinha ou outra pra dar nome a dieta. Exemplo: dieta do chá…. você não vai só tomar chá durante 7 dias na semana, mas sim vai agregá-lo as suas refeições.

Então, voltando ao que eu fiz: tudo isso aí de cima kkkk …. pequenas porções, refeições de 3 em 3 horas e comidinhas lights e EXAGERADA disciplina !

Eu acordava e comia uma torrada e meia sem passar nada, pura mesmo… passei a gostar…. e um copo de suco de soja com sabor sem açúcar. Uma fruta no meio da manhã e um mega almoço de frango, legumes, verduras e uma porção bem pequena de carboidrato ( uma colher de sopa de arroz ). Depois a tarde mais uma fruta, ou uma torrada, ou um suco sem açúcar e de janta uma sopinha delícia de aspargo + alho poró + abobrinha…. e assim foi basicamente durante 2 meses… depois passei a incrementar as refeições, mas nada de doce, gordura, fritura e álcool… durante 6 meses.

A partir de Janeiro desse ano voltei a comer mais normal e mantive meu peso. Porém, fui para os EUA agora no final de março… minha perdição… amo doce, junk food etc… comi muitoooooooo e voltei pro Brasil pré Páscoa, comi chocolate todo dia até agora ! Resultado: 1,7Kg a mais 😦 …. But thats ok, baby….. Terça feira farei novamente a minha dietinha básica…. daqui umas três semanas volto a tocar nesse assunto.

Cheesecake de Oreo... minha perdição !

Cheesecake de Oreo… minha perdição !