Comecei ! ! ! Day 1

Gente foi difícil começar, mas comecei ontem e com sucesso ! Fiz tudo certinho como manda o figurino.

O mais difícil é colocar na cabeça e começar, quando eu dei início ao meu emagrecimento em agosto do ano passado eu estava mega focada com muita vontade de perder uns 7 quilos, e foi indo indo indo que consegui eliminar 11kg ! Daquela vez eu estava mais focada e com mais força de vontade, e por isso talvez não passei fome nenhum diazinho. Ontem não foi fácil…. mas eu vou conseguir perder meus 2 quilinhos que ganhei nesses últimos 3 meses.

Ontem o meu dia foi assim:

Café da manhã: Uma torrada e meia integral + meio copo de Ades light de uva

Lanche 1: Pequei e não comi nada porque não deu tempo 😦 — não façam isso !

Almoço: duas colheres grandes de pepino + um peito de frango médio + duas fatias de abacaxi 

Lanche 2: 1 caixinha de suco de Cranberry + uma bolacha água e sal

Lanche 3: Uma banana e meia taça de gelatina diet com abacaxi

Janta: A sopa de abobrinha ( veja o link da receita )

Ceia: chá de gengibre com canela + aquela outra metade da taça de gelatina diet com abacaxi.

Tem que ser firme nessas quantidades ! E não aconselho fazerem muitos exercícios durante os quinze dias dessa fase da dieta.

Boa sorte !

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