Day 4- Quem segue emagrece !

Nesses últimos quatro dias passei uma fome ! E, ontem, o fim do quarto dia, fomos a um barzinho. Fiz a dieta certinha até esse momento, não comi muito mas comi frituras… a maior parte foi frango a passarinho. Não bebi nada alcoólico, somente uma H2O e uma água mineral. Massssssss…. a calça que semana passada estava pegando nas pernocas, já está mais larguinha.

Então, hoje cedo na caminhada matinal fui conferir o peso. SURPRISEEE: 56,5kg. Ou seja, em três dias + 3/4 de dia fazendo certinho a dieta e com um exercício de leve, já se foram quase um quilo. O foco tem que permanecer em parceria da fome por mais uns 10 dias e depois vem a manutenção. Mais uma vez digo, perder peso é o mais fácil. Difícil é manter.

Vai que hoje tem Brasil… e sem pipoca ! Hoje vai ser a vez da tapioca ! Bjoss

 

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Comecei ! ! ! Day 1

Gente foi difícil começar, mas comecei ontem e com sucesso ! Fiz tudo certinho como manda o figurino.

O mais difícil é colocar na cabeça e começar, quando eu dei início ao meu emagrecimento em agosto do ano passado eu estava mega focada com muita vontade de perder uns 7 quilos, e foi indo indo indo que consegui eliminar 11kg ! Daquela vez eu estava mais focada e com mais força de vontade, e por isso talvez não passei fome nenhum diazinho. Ontem não foi fácil…. mas eu vou conseguir perder meus 2 quilinhos que ganhei nesses últimos 3 meses.

Ontem o meu dia foi assim:

Café da manhã: Uma torrada e meia integral + meio copo de Ades light de uva

Lanche 1: Pequei e não comi nada porque não deu tempo 😦 — não façam isso !

Almoço: duas colheres grandes de pepino + um peito de frango médio + duas fatias de abacaxi 

Lanche 2: 1 caixinha de suco de Cranberry + uma bolacha água e sal

Lanche 3: Uma banana e meia taça de gelatina diet com abacaxi

Janta: A sopa de abobrinha ( veja o link da receita )

Ceia: chá de gengibre com canela + aquela outra metade da taça de gelatina diet com abacaxi.

Tem que ser firme nessas quantidades ! E não aconselho fazerem muitos exercícios durante os quinze dias dessa fase da dieta.

Boa sorte !

Projeto 6PACK

É isso mesmo, foi dada a largada ! O foco agora é de transformar a minha barriguinha sem tipo, naquelas top de revista fitness. Eu achava que isso era praticamente impossível, mas não é. Tenho visto nos Instagram muitas fotos de antes e depois, possivelmente verídicas, de pessoas que realmente transformaram os seus corpos em verdadeiras esculturas. Não pensem que isso é vaidade, o negócio é mesmo estilo de vida, e o 6pack vem de consequência.

O Dr Drauzio, meu ídolo, disse em uma de suas palestras que se você não está tendo tempo de fazer 30 minutos de exercício no seu dia, então você está vivendo errado, em tom de indignação. Nós temos que achar tempo para cuidar de nossos corpos, afinal eles são a nossa única máquina, é o que nos permite viver essa vida. Para viver bem essa  vida e aproveitar muuuiiito dela precisamos ter saúde, que é sinônimo de dieta saudável, exercício físico constante e mente equilibrada.

Ser saudável é fácil, difícil é driblar o churrasco do sábado, a cerveja do happy hour e o docinho do fim de festa. Isso é f#$%¨* ! ! ! Mas, quem tem foco e determinação chega no objetivo. Estive meio relaxada nesses últimos dois meses, depois que emagreci 11 quilos achei que já tinha encontrado meu paraíso, porém não é bem assim… o negócio é pro resto dos dias na Terra… A água bateu no bumbum e a calça começou a apertar. Nãooooooo ! Preciso me manter focada na vida saudável. Afinal : não é dieta, é estilo de vida.

Talvez hoje eu ainda tome um vodkinha, mas só hoje. A partir de então, adeus vida louca… kkkk.

Vou fazer uma sessão diário pra quem quiser acompanhar, e vamos ver se em uns 6 meses eu consigo meu tanque. Vou colocar dicas e como será meu progresso… be my guest !

Barriguinha hoje

Barriguinha hoje

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Barriguinha daqui seis meses, sem o piercing, tá?